12/19/2018 0 Comentários Protetor solar: como usá-lo De Dana Sullivan Eu tenho que usar protetor solar todos os dias? Você faz, se você gastar tempo fora e não quer acabar parecendo uma ameixa. Todo dia você vai desprotegido agora pode significar outra pequena ruga depois. A maioria dos protetores solares nos dias de hoje protege você da radiação ultravioleta A e B. Enquanto os raios UVB são os que causam queimaduras solares, os raios UVA penetram profundamente na camada de base da pele, onde eles quebram as proteínas que mantêm a pele firme e com aparência jovem. (Ambos os tipos de UV contribuem para o câncer de pele) Os raios UVA são os que levam a rugas e manchas de idade e eles batem em você do amanhecer ao anoitecer todos os dias do ano, mesmo quando você está no carro ou dentro de casa, pois eles podem penetrar vidro. Uma boa solução é usar um hidratante diário com filtro solar em áreas expostas, como o rosto e as mãos. Mas não se esqueça de colocar na massa; você precisará de uma colher de chá para cobrir seu rosto adequadamente. E reaplique se você estiver saindo para almoçar. Mas eles não provaram que o protetor solar não protege contra o câncer? Você pode ter ouvido falar de um relatório antigo que sugeriu que o protetor solar pode não ajudar a evitar o melanoma, a forma mais letal de câncer de pele. O relatório controverso também sugeriu que o uso de filtro solar pode realmente aumentar o risco de câncer de pele, porque evita queimaduras solares, permitindo que você passe mais tempo ao sol do que de outra forma. Mas os críticos apontam que o estudo se concentrou em protetores solares que defendiam apenas a pele da radiação UVB. Além disso, pesquisas mais recentes da Austrália mostraram que o uso regular de filtro solar reduz o risco de melanoma. Por estas razões, os dermatologistas recomendam que você use o chamado filtro solar de amplo espectro - ou seja, aquele que bloqueia os raios A e B - todos os dias. Todos os filtros solares de amplo espectro são igualmente eficazes? Eles são todos muito bons em triagem de raios UVB, mas o bloqueio de UVA é um pouco mais complicado. Os bloqueadores solares mais eficazes contêm óxido de zinco ou dióxido de titânio. Ao contrário dos protetores solares químicos que penetram na pele e absorvem a radiação à medida que ela é atingida, esses ingredientes ficam em cima de sua pele, formando uma barreira física quase invisível contra os raios UV. Todos os produtos de proteção solar perderão sua eficácia após algum tempo, portanto, verifique a data de validade antes de usá-los. Se você tiver alguma dúvida sobre a idade do tubo, compre um novo. Qual SPF devo escolher? Isso depende da sua coloração e da quantidade de tempo que você estará no sol. Ao usar um protetor solar com um fator de proteção solar de 15, você obterá o equivalente a um minuto de queima de raios UVB a cada 15 minutos que passar no sol. Se você é uma morena de pele morena, isso vai te comprar cerca de cinco horas ao sol antes que você esteja visivelmente queimado, enquanto as belas e sardentas podem ter apenas dois anos e meio. O SPF 15 bloqueia cerca de 93% dos raios UVB, proteção suficiente para a maioria das pessoas na maioria dos dias, mas uma loira em uma praia ensolarada deve usar o SPF 30, que bloqueia 97% do UVB. Quanto tenho que usar? Se você não se sentir como se estivesse exagerando, provavelmente não está usando o suficiente. Você precisa de pelo menos um copo cheio (ou duas colheres de sopa) para cobrir todo o seu corpo. Isso é cerca de uma onça ou um quarto de um tubo de tamanho médio. A maioria das pessoas usa cerca de metade desse valor e, assim, obtém metade da proteção que acha que está recebendo. Tenha especial cuidado para cobrir o nariz, as orelhas, o pescoço, os ombros e o alto dos pés. E esfregaço em um batom com protetor solar também. Se você está correndo em um maiô, um protetor solar spray pode ser útil para aplicações freqüentes. Mas você provavelmente deve ter alguém para fazer as suas costas para ter certeza de que está completamente coberto. E não espere até chegar à praia para iniciar o processo. Sua pele precisa de pelo menos 20 minutos para absorver os produtos químicos do filtro solar. As versões à prova de água realmente funcionam? Protetores solares "à prova d'água" devem protegê-lo por 80 minutos, esteja você na água ou não (os "resistentes à água" devem funcionar por 40 minutos). Mas o governo proíbe os fabricantes de filtros solares de usar termos como "à prova d'água" ou "proteção durante todo o dia" porque não há provas suficientes para apoiar essas alegações. E como acontece com qualquer outro protetor solar, é provável que você esfregue a loção enquanto se movimenta, limpe o suor da testa ou seque com uma toalha. Então reaplique a cada hora, mesmo se você estiver apenas sentado lá - com mais frequência se você estiver nadando ou suando na quadra de tênis. Vestir protetor solar é o suficiente para me proteger? Isso depende da sua aparência e quanto tempo você gasta no sol. Se você é de pele clara e precisa gastar uma quantidade considerável de tempo ao sol, provavelmente precisará tomar algumas precauções. Tente usar roupas de proteção como um chapéu de abas largas, camisa de mangas compridas, calças compridas e óculos escuros. Além disso, tente diminuir sua exposição ao sol mais forte do meio-dia entre as 10h e as 16h. E quanto à vitamina D? Protetor solar bloqueia a síntese de vitamina D na pele. Por esta razão, se você encobrir, usar protetor solar e geralmente evitar o sol, certifique-se de obter fontes suficientes de vitamina D em sua dieta, como ovos, salmão e leite fortificado, e verifique com seu médico sobre tomar um suplemento de vitamina D . (Alguns médicos recomendam 2.000 UI por dia.) Além disso, alguns médicos recomendam que pelo menos 5-10 minutos do sol matutino ou do final da tarde "desprotegidos" aumentem a síntese de vitamina D do organismo. Como cerca de alegações de que os protetores solares não funcionam? O Grupo de Trabalho Ambiental criticou recentemente alguns produtos químicos usados em protetores solares, mas o grupo ainda defende o uso de um filtro solar eficaz, além de procurar sombra nos horários de pico e usar roupas de proteção. O que mais há de novo nos protetores solares? Pesquisadores estão investigando a absorção sistêmica de vários produtos químicos em filtros solares e como isso pode afetar diferentes grupos, incluindo mulheres grávidas e crianças.
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